Abre tu corazón al amor

Muchas personas viven una vida sin amor.

No pueden amarse a sí mismos y, por lo tanto, no pueden amar a nadie más. Algunos incluso sienten que no merecen amor. 

El hecho triste es que sin amor, no importa qué más tengas en la vida, no es suficiente. Necesitamos amarnos incondicionalmente para vivir plenamente.

El amor al que me refiero aquí no es el amor romántico.

El amor aquí se refiere al amor incondicional y universal y al respeto por la vida, la tuya y la de los demás. Todos somos capaces de este tipo de amor. De hecho, si podemos despojarnos de todas nuestras emociones negativas, huellas y ego, lo que queda es amor puro e incondicional. Eso es quién o qué somos debajo de todas las capas de impurezas que hemos acumulado.

El problema es que hemos olvidado cómo amar. Tenemos que aprender a abrir nuestro corazón al amor nuevamente.

ABRE TU CORAZÓN PARA AMAR

Hay cuatro pasos involucrados en abrir nuestro corazón al amor:

1. Aceptación
2. Perdón
3. Expresión
4. Acciones

ACEPTACIÓN

Primero, tenemos que aceptar que somos capaces de amar: ¡amor puro, incondicional y desinteresado! Tenemos que aceptar la necesidad de expresar esta forma de amor en nuestra vida para poder vivir plenamente.

PERDÓN

Luego, tenemos que aprender a perdonarnos a nosotros mismos y a todos, especialmente a aquellos que nos han lastimado en el pasado. Aprender a perdonar no es una elección. Es una necesidad! Necesitamos perdonar para sanarnos y recuperarnos de nuevo. Si no podemos perdonar, no podemos avanzar. Continuaremos llevando viejas heridas y cargas con nosotros. Cuando perdonamos, dejamos de lado todas estas heridas y cargas, y al instante nos sentimos más ligeros y fuertes para avanzar.

Perdonar no significa olvidar.

Significa que estamos dispuestos a dejar atrás el pasado y a darnos la libertad de comenzar de nuevo sin agobiarnos con las viejas heridas. Recordamos las lecciones sin aferrarnos amargamente al dolor. No queremos culpar a nadie más.

Hay tres tipos de perdón:

1. Perdonar a quienes nos han lastimado
2. Perdonarnos a nosotros mismos por lastimar a otros
3. Perdonarnos a nosotros mismos por lastimarnos a nosotros mismos

Para abrir nuestro corazón al amor, primero debemos aprender a amarnos a nosotros mismos. Para hacer eso, debemos comenzar perdonándonos a nosotros mismos por todas nuestras deficiencias y errores. Tenemos que dejar de culparnos a nosotros mismos. 

Dejamos de culpar a otros y a las circunstancias. No significa que no aceptemos responsabilidad por nuestras acciones. Lo que significa es que reconocemos nuestras debilidades y errores y deseamos darnos otra oportunidad de hacer que nuestra vida funcione para nosotros.

ERRAR ES HUMANO, PERDONAR ES DIVINO

El perdón es una expresión de compasión. Nuestra compasión no debe extenderse solo a otros seres sino también a nosotros mismos. Si no somos compasivos con nosotros mismos, es difícil mostrar verdadera compasión a los demás. ¡Así que perdónate a ti mismo!

EXPRESIÓN

Nuestra vida es una expresión de todas nuestras huellas mentales y emocionales. Todas estas huellas encuentran expresión externa en nuestra vida, tarde o temprano. Cuanto antes se expresan, más liberador se siente. En el interior, las huellas negativas pueden convertirse en algo potencialmente más dañino y maligno.

 Necesitamos darles a estas impresiones negativas la oportunidad de que se expresen para que podamos liberar todas las energías acumuladas que tenemos dentro de nosotros, energías que pueden manifestarse físicamente como enfermedades y emocionalmente como miedo, ira, frustración, culpa, duda y falta de identidad. -estima.

Aquí hay algunas sugerencias sobre formas de expresarse y transformar energías negativas acumuladas en energías positivas y liberadoras.

1. Diario
2. Compartir con amigos de confianza y grupos de apoyo
3. Asesoramiento profesional o terapia

COMPORTAMIENTO

La acción aquí se refiere a actos reales de bondad amorosa en nuestras vidas. Como todos los hábitos, necesitamos integrar esto en nuestra vida diaria para que se convierta en parte de nosotros.

Aquí hay algunos ejercicios para ayudar a generar más sentimiento de bondad hacia todos los seres:

EJERCICIO

1. Meditación de bondad amorosa

Generar amor incondicional requiere esfuerzo al principio. La Meditación Metta del Budista es una buena meditación para ayudar a generar amor incondicional hacia todos los seres.

2. Eliminar prejuicios

El amor universal es incondicional y sin prejuicios ni prejuicios. Si tienes un cierto prejuicio hacia ciertas personas o raza, trata de hacer un esfuerzo extra para amarlos incondicionalmente. Por ejemplo, si está predispuesto contra los musulmanes en general, haga un esfuerzo adicional para buscar orfanatos musulmanes o casas de ancianos para dar regalos durante una celebración de Año Nuevo o una ocasión especial.

3. Realizar diariamente un acto incondicional de amor

Hay muchas cosas que puede hacer diariamente para mostrar su amor incondicional. Por ejemplo, a menudo no nos damos cuenta del cartero o del recolector de basura. En la oficina, a menudo no nos damos cuenta de la señora del té y el personal de mantenimiento. ¿Sabes quién barre tu oficina todos los días? Haga un esfuerzo por conocer a estas personas como persona.

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